예를 들어, 세소는 종합 비타민에 대한 연구의 마지막 단계에 접어들고 있습니다. 한 연구에 따르면 베타 카로틴 보충제를 복용하면 흡연자의 폐암 발병 가능성이 실제로 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 8개월 동안 매일 비오틴을 복용한 후 머리카락이 다시 두껍고 부드러워졌습니다! 비타민 보충제는 정신 건강 문제에 대한 단독 솔루션으로 작용하지 않으므로 이러한 음식을 매일의 식단에 포함하는 것이 중요합니다. 세소는 비타민 C와 기타 영양소가 풍부한 딸기를 섭취하라고 말합니다. 루테인이 함유된 음식은 건강을 증진하는 다른 많은 영양소도 풍부합니다. 다른 풍부한 공급원으로는 효모 추출물 스프레드, 시타케 버섯, 캐비어, 신장, 닭고기, 소고기 및 달걀 노른자가 있습니다. 좋은 공급원으로는 소고기 및 기타 붉은 고기, 칠면조, 아이허브 10월 할인 돼지고기, 시금치, 콩 및 자두가 있습니다. 엽산은 신체가 건강한 적혈구를 만드는 데 도움이 됩니다. 칼슘은 아이가 성장하면서 튼튼한 뼈를 만드는 데 도움이 됩니다. 우리는 보충제를 추천합니다. 왜냐하면 그것은 당신이 더 활기찬 삶을 만드는 데 필요한 빠진 부분을 빠르게 채울 수 있기 때문입니다. 우리는 강력한 면역 체계를 위해, 자유 라디칼과 싸우기 위해, 콜라겐을 생성하기 위해, 그리고 철분을 흡수하기 위해 비타민 C가 필요합니다.

즉, 철분이 거의 없거나 전혀 없는 것을 의미합니다. 철분 결핍은 청소년기, 특히 생리가 시작되는 소녀에게 위험합니다. 비타민 B 결핍은 기억 기능에 부정적인 영향을 미치고 인지 장애와 치매를 일으킬 수 있습니다. 노인은 비타민 B12 결핍에 더 취약하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 기억 상실, 불안, 우울증, 과민성 및 불면증과 같은 정신 건강 문제도 비타민 B1 결핍과 관련이 있습니다. "놀라운 서비스입니다. Peak Nutrition의 직원들이 얼마나 열정적이고 지식이 풍부한지 알 수 있습니다. 물론, 면역 체계가 이 바이러스와 싸우는 데 도움이 되는 좋은 영양은 필수입니다. 두 가지를 동시에 치료하면 개인이 정신 건강과 전반적인 삶의 질을 더욱 크게 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시카고에 거주하는 영양사 데이비드 그로토, RD, 101 Foods That Could Save Your Life의 저자이자 전 미국 영양학 협회 대변인. 해당 연구는 2008년 11월 The Journal of the American Medical Association(JAMA)에 게재되었습니다. 2009년 1월 JAMA에 게재된 연구에서 같은 팀은 비타민 E와 C 보충제를 복용해도 남성의 전립선 암이나 총암 발병 위험이 낮아지지 않는다고 보고했습니다. 패스트푸드나 편의식품을 제공하고 어린이용 비타민을 복용하면 영양상의 금기 사항이 없어지기를 바라는 것보다 훨씬 낫습니다.

3. 자녀가 약을 복용하고 있다면, 특정 비타민이나 미네랄과 약물 간 상호 작용이 있는지 자녀의 담당 의사에게 물어보세요. 개별 보충제가 시험에서 그렇게 형편없는 성적을 보인 한 가지 가능한 이유이자, 식품 공급원이 보충제보다 더 뛰어나다는 것이 널리 알려진 이유는 보충제의 이점이 특정 식품 성분의 상호작용에 따라 달라질 수 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 정신 건강과 관련된 비타민의 종류와 그것이 인간의 뇌에 미치는 영향을 아는 것이 중요합니다. 저는 면역 체계를 돕기에 충분할 것이라고 생각되는 양의 비타민과 미네랄을 섭취했습니다. 비타민이 부족하면 피로, 식욕 부진, 위장 장애가 발생할 수도 있습니다. 즉, 비타민이 없으면 뇌가 정상적으로 기능하기에 충분한 에너지를 얻지 못할 수 있습니다. 그들은 모든 혐의에 대해 유죄를 인정하기로 동의했습니다. 여기에는 9/11에서 약 3,000명을 살해한 혐의도 포함됩니다. 즉, 그들은 더 이상 사형 재판의 위험에 직면하지 않을 것입니다. 사형 재판은 다시 한번 가능성이 점점 낮아지고 있었지만, 그들은 남은 인생을 감옥에서 보내게 될 것입니다. 감귤류의 영양은 종류에 따라 다릅니다.

삼. 의료 전문가 지침: 의료 전문가와 상의하여 개인화된 영양 계획을 수립합니다. 이렇게 하면 영양 요법과 같은 대체 솔루션을 찾아야 할 필요성이 생깁니다. 어떤 어린이에게 비타민 보충제가 필요한가요? 어린이를 위한 비타민: 건강한 어린이에게 보충제가 필요한가요? 비타민 B. B 비타민 계열(B2, B3, B6, B12)은 신진대사, 에너지 생산, 건강한 순환계와 신경계를 돕습니다. 비타민 D는 피부가 햇빛에 노출되면 신체에서 생성되는 지용성 비타민입니다. 맨살이 햇빛에 노출되면 신체에서 비타민 D를 생성합니다. 한 대규모 연구에서 세소와 그의 동료 연구자들은 비타민 E나 C가 심혈관 질환의 위험을 낮추지 않는다는 것을 발견했습니다. 조리된 디저트(예: 커스타드)를 큰 냄비에 담은 경우, 제공량으로 나누어 식힙니다. 메가비타민(대량의 비타민)은 어린이에게 좋은 생각이 아닙니다. 그로토는 자신의 진료소에서 대부분의 성인과 어린이가 비타민 D에 관해서는 부족하다는 것을 발견했습니다. "추천에 관해서는 종합 비타민과 추가 비타민 D가 반복되는 주제입니다." 그는 말한다. 여전히 확실성이 부족하다.